Life style

اذا اردت ان تصمد للحياه فلا تاخذها على انها مأساه

Health Care at the Workplace

When was the last time you felt truly fit and healthy? 

While it is important to make strong career goals for progress in your career path, developing fitness goals at work is also essential if you want to improve your overall health, wellbeing and productivity at work. 

Health is Wealth 

There is no denying the fact that your health and prosperity is yours to care. Since a large part of your day is spend at the office place, it is recommended to develop fitness goals at the work place that will help you to stay fit throughout your work day.

By evaluating your regular day at work and paying attention to simple details at the workplace, you can bring about huge differences in the way you look and feel. 

1. Make healthy decisions. Throughout the day in office, you have the choice to opt for the healthier ways of doing regular tasks.  

a. Take the stairs instead of the elevator.

b. Walk towards the water dispenser every time you want to have a drink of water instead of keeping a jug full of water on your desk. 

2. Analyze your daily work routine. If you have been suffering from back pains and neck aches, its time you paid attention to your posture, your chair and your work habits. 

a. Readjust your chair so that your back has proper support. 

b. Make proper use of the armrests on your chair to release strain from the arms. 

c. Adjust the height of the chair so that when you sit, your feet rest firmly on the floor. 

d. Adjust the lights in the room so that your eyes do not feel unnecessary strain caused due to too much or too little lighting. 

3. Stretch yourself. Take a few short breaks every once in a while between work. Stand up, walk a little and stretch yourself to relax your stiff muscles. 

4. Don’t forget to Blink. If you work on the computer for a large part of your day, it is important to blink often. This helps in avoiding dryness of the eyes. 

Books you must read

كتب اكيد هتفيدك جدا
1.how to win friends and influence people لديل كارنيجى
2.the riched man in babylon.
3.think and go rich.
4.the 9 steps to financial freedom
5.the 7 habits of highly effective worrying people
6.way of the peaceful warrior:book that changes lives.
7.the law of success in sixteen lessons
8.as a man thinketh

Read

Bury your head in books

Training

Training is a marathon, not a sprint.

حق

*حق عبادتك لربنا

*حق العمل

*حق الجسد

*حق الحياه

من دروس الحياه

علمتنى الحياه ان ما يصلح للتحفيز و رفع الهمم ... لا يصلح بالضرورة للتخطيط ووضع البرامج ...  

فلئن كانت المناداة بمعاني التضحية و الفداء و الشجاعة و الثقة بانتصار الحق تصلح لتحفيز الذات و الآخرين و رفع الهمم و الإعانة على الصبر و الثبات... فإنها لا تصلح بتاتاً أن تكون مرتكزاً للتخطيط أو صباغة البرامج التنفيذية أو اتخاذ القرار ...

لا يصح إطلاقاً أن تكون خطة الانتصار -مثلاً- مبنيةً على فرضية أن الصواب سيسود و أن الحق سينتصر في النهاية دون أن يتوفر من المعطيات المادية الملموسة ما يرجح احتمالات النصر في المعركة التي يجري التخطيط لها ...

علمتني الحياه أن الشجاعة لا يصلح أبداً أن تكون هي الدافع و المعتمد لخوض المعارك ابتداءً،  و أنها لا تعدو أن تكون عاملاًُ مساعداً على الثبات و التفوق النفسي على الخصم حال احتدام المعركة .... اما قرار خوض المعركة من عدمه فإنما تحكمه -قبل أي شيء آخر- الحسابات المنطقية و المعادلات الواقعية و ما يقوله علم الاحتمالات في شأن النصر من عدمه ...

قال أحدهم لمعاوية بن أبي سفيان زمن خلافته: لقد أعياني يا أمير المؤمنين أن أعرف أشجاعٌ انت ام جبان؟  فاجابه: شجاعٌ إذا ما أمكنتني فرصةٌ، و إن لم تكن لي فرصةٌ فجبانُ!

الرأي قبل شجاعة الشجعان ::: هو أولٌ و هي المحل الثاني
قإن هما اجتمعا لنفسٍ حـرةٍ  ::: نالت من العليــاء كل مكــانِ

و موازين الإيمان القرآنية اتفقت تماماً مع هذا المعنى  ... فكانت معادلة الانتصار في أحد أهم محاورها عددية بحتة "الآن خفف الله عنكم وعلم أن فيكم ضعفا فإن تكن منكم مائة صابرة يغلبوا مائتين" ...  و ليس أكثر من ذلك ...  

و "سيف الله المسلول" فاز بلقبه يوم أن نجح في الانسحاب ... و ليس لأنه انتصر ... 

علمتني الحياة أن القدرة على التفريق بين وسائل و معاني التحفيز و أدوات و معطيات التخطيط هي أحد أهم متطلبات الخروج من أحلام النجاح الوهمية إلى حقائق النتائج الواقعية ... بحلوها و مرها..